TRAUMETERAPI

- EN VEJ UD AF LIDELSE

Traumer er rester fra de indtryk, som sindet ikke har kunnet forholde sig til.

Nogle oplevelser sætter sig dybere end andre – som uforarbejdede fragmenter i vores sind. Effekten af dem kan sætte sig i både krop og sind – også længe efter, at det, der skete, er overstået. De kan vise sig som tanker, følelser eller reaktioner, vi ikke helt forstår.

Måske oplever du uro, angst, overvældende følelser, spændinger i kroppen eller en fornemmelse af hele tiden at være på vagt. Måske har du svært ved at finde ro, mærke dig selv eller føle dig tryg i relationer.

At forstå og bearbejde traumer handler om at skabe plads til de indtryk, som en gang føltes overvældende. I traumeterapi arbejder vi nænsomt og i dit tempo med at skabe mere tryghed, stabilitet og kontakt til dig selv. Fokus er ikke kun på det, der er sket, men på hvordan dit nervesystem har lært at beskytte dig – og hvordan du gradvist kan få flere valgmuligheder, mere ro og større indre frihed.

Traumeterapi er for dig, der ønsker en dybere forståelse af dig selv og en kropsligt forankret vej til heling, hvor der er plads til både sårbarhed og styrke.

BILATERAL STIMULATION

Bilateral stimulation (BLS) er en terapeutisk teknik, som bruges til at bearbejde traumer og følelsesmæssige udfordringer. Bilateral stimulation refererer til en vekslende stimulering af begge sider af kroppen – typisk ved brug af øjenbevægelser, lyd eller taktil stimulation.

At skabe denne vekslende stimulering aktiverer de to hjernehalvdele på en måde, der kan hjælpe med at reducere følelsesmæssig intensitet og skabe mental balance. Du kender det måske allerede gennem det man kalder EMDR-terapi (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).

BLS virker ved at "omprogrammere" hjernens måde at bearbejde traumatiske minder på.

Hvis vi bruger BLS under sessionen, vil du blive guidet ind i at fokusere på en bestemt oplevelse eller følelse, samtidig med at begge dine hjernehalvdele aktiveres skiftevis. Jeg bruger som oftest et særligt EMDR værktøj til dette, som består i to små vibratorer, som man holder i hver hånd. 

Ved at stimulere begge hjernehalvdele skabes der en integrativ proces, hvor den følelsesmæssige del af et minde reduceres, og det bliver lettere at bearbejde oplevelsen uden at føle sig overvældet.